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Goose 不只是在編輯器裡回答問題的 AI 工具，而是把模型、工具、工作階段與多個 provider 組成可操作的開源 agent 工作台。本文從 CLI 安裝、模型設定、MCP extension 到 session 管理，實際拆解它適合什麼工作、有哪些權限與復原限制，以及團隊導入前應如何建立驗證基線。